X型腿，即O型腿，是一种常见的骨骼发育异常，主要表现为两膝内侧贴近，脚后跟分开。想要矫正X型腿，可以尝试以下方法：

1. 拉伸运动：对于青少年而言，骨骼还在发育阶段，可以通过练习一些拉伸运动来改善。例如骑自行车、游泳、瑜伽等可以增强腿肌力量，有助于骨骼矫正。

2. 强调核心和臀部力量：通过锻炼臀部和腰部肌肉，可以改善膝关节的位置。例如做深蹲、臀桥等动作。

3. 运动矫正器具：背背佳、膝内侧支撑带等可以帮助改善姿势，但需在专业人士的指导下使用。

4. 物理治疗：如在医生的建议下，可能需要进行物理疗法，如按摩、热敷等，以帮助肌肉松弛和关节活动度提高。

5. 儿童矫正器：针对儿童的早期矫正器（通常在6-10岁）可能会帮助改变骨骼生长方向，但应在专业医师指导下使用。

6. 保持正确姿势：日常生活中注意站直、坐直，避免单腿受力，以减少膝关节内侧受压。

7. 饮食均衡：保持钙、维生素D等骨骼健康所需营养素的摄入，有助于骨骼健康发育。

8. 专业咨询：如果X型腿问题比较严重，建议就医，由专业骨科或儿科医生评估并制定个性化矫正计划。

以上方法仅适用于轻度到中度的X型腿，对于严重的情况可能需要医疗干预。重要的是与专业人员进行讨论，制定适合个体的矫正方案。