总是嗜睡可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的解释：

1. 睡眠不足：可能是你的睡眠时间不够，或者睡眠质量差，导致白天疲倦无力。
2. 身体疲劳：长期的工作压力、过度劳累或是生病，特别是慢性疾病如贫血、肾病、甲亢等。
3. 饮食习惯：过度摄入高糖、高脂肪的食物，或者饮食不规律，可能导致血糖不稳定，影响能量水平。
4. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停、失眠、周期性肢体运动障碍等，会影响睡眠质量，从而引发嗜睡。
5. 抑郁焦虑：心理压力大，抑郁或焦虑症状也可能伴随着过度的疲劳和嗜睡。
6. 药物副作用：某些药物，如抗抑郁药物、安眠药、抗过敏药、抗精神病药等，可能会引起嗜睡。

如果你发现自己总是嗜睡，建议你调整生活习惯，保证足够的睡眠，均衡饮食，适当运动，并观察是否有其他伴随症状。如果症状持续存在或加重，最好去医院就诊，以便得到专业的健康评估和治疗建议。