婴儿添加辅食的最佳时间通常在4-6个月之间，但也有些婴儿在3个月大时就会开始尝试。这个时间点的选择是基于以下几个原因：

1. 生长发育：这时候婴儿的胃肠道发育逐渐成熟，能够消化并吸收更丰富多样的食物。

2. 奶量需求下降：随着婴儿的长大，他们可能不再能满足全部的母乳或配方奶需求，辅食可以提供额外的营养。

3. 健康发育：4-6个月是一个关键阶段，婴儿的免疫系统正在发展，开始添加辅食有助于其逐渐接触到各种食物，减少日后对食物过敏的风险。

在开始添加辅食时，要从单一的食物开始，如米粉、蔬菜泥、水果泥等，逐渐引入新口味，确保婴儿没有食物过敏反应。每次添加新食物时观察婴儿的接受情况，如有不适（如皮疹、呕吐、腹泻等）应立即停止并咨询医生。直到婴儿1岁左右，辅食应该占据每日饮食的一大部分。