脸上长痘痘且红肿疼痛，可能是由于皮脂腺过度分泌，毛囊被堵塞发炎导致的痤疮。以下是一些可能的应对方法：

1. 清洁：保持面部清洁，每天洗脸至少两次，使用适合痘痘肌肤的温和洗面奶。避免用手触摸面部，因为手上可能有细菌。

2. 饮食：尽量少食用油腻、辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的饮食习惯。

3. 保湿：使用无油或者低敏的保湿产品，保持皮肤水润但不油腻。

4. 避免挤压：尽管可能忍不住，但挤压痘痘可能会导致感染加重和疤痕形成。

5. 使用药物：可以使用含有水杨酸、苯氧醇或者局部抗生素的药膏。如果痘痘情况严重，建议就医，可能需要口服药物治疗。

6. 调节生活方式：保持良好的睡眠，减少压力，都有助于改善皮肤状况。

如果痘痘持续严重或者有发痒、化脓等情况，建议及时就医，以免影响皮肤健康。