宫寒，医学上称为子宫寒冷，是指子宫的温度偏低。宫寒会影响怀孕和胎儿的健康，具体表现如下：

1. 着床困难：宫寒可能会影响受精卵的着床，使得怀孕的机会降低。

2. 流产风险：宫寒可能使子宫内环境不够适合胚胎的发育，增加早期流产的风险。

3. 胎儿发育：宫寒可能导致胎儿生长发育受限，胎儿可能会出现宫内发育迟缓、低体重等问题。

4. 宫内环境：宫寒冷可能会引发宫内炎症，这对胎盘和胎儿的营养供应以及氧气交换都有不利影响。

5. 产后恢复：宫寒还可能影响产后恢复，增加产后疼痛和恶露排出困难。

预防和改善宫寒的方法包括保持良好的生活习惯，如避免过度劳累，保持充足的睡眠，保持腰部温暖，合理饮食，适当锻炼等。如果已经诊断为宫寒，应及时寻求医生的专业指导，可能需要进行中医治疗，如艾灸、中药调理等。