生长发育是自然规律，胸部大小主要取决于遗传和激素水平，特别是女性在青春期时。想要减小胸部大小，主要方法是通过锻炼和穿戴合适的内衣来改善身形，但并不能永久改变胸部的大小。以下是一些可能的做法：

1. 锻炼：做一些有助于减少脂肪的全身运动，如跑步、游泳、瑜伽等，但请注意不要过度锻炼，避免对胸部肌肉产生肥大的效果。

2. 柔和的力量训练：可以选择一些针对胸部肌肉，但不会导致肌肉过度发达的运动，如哑铃飞鸟等，以帮助胸部线条变得更加柔和。

3. 选择合适的内衣：穿戴符合身材的内衣，比如运动内衣、无托或轻托钢圈内衣，能够起到一定的视觉效果。

4. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，避免高热量食物，多吃富含维生素和纤维的食物，有助于减少体重，从而可能会影响胸部大小。

重要的是要理解，每个人的身体都是不同的，胸部大小不是评价自己的唯一标准。保持健康和自信最重要。如果你有任何健康顾虑，建议咨询医生或专业的健身教练。