怀孕时，选择食物是非常重要的，尤其是在怀孕早期。紫菜是一种营养丰富的食物，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂。然而，在怀孕期间，最好咨询您的医生或营养师，以确保紫菜对您的健康和安全没有任何负面影响。

一般来说，紫菜是一种安全的食物，含有丰富的营养物质，如蛋白质、纤维、维生素B12和铁。这些营养物质对孕妇和胎儿的健康都非常重要。

然而，在怀孕期间，您可能需要注意一些食物的摄取量。有些食物可能对您的消化系统或胎儿发育产生负面影响。因此，最好咨询您的医生或营养师，以了解您是否可以安全地食用紫菜，以及您应该如何适量摄取。

总之，怀孕时，选择食物时最好咨询您的医生或营养师，以确保您的健康和安全。紫菜是一种营养丰富的食物，但可能需要适量摄取。