痔疮是一种常见的肛肠疾病，其主要症状包括便血、肛门不适、瘙痒等。轻微的外痔通常不会引起严重的健康问题，但也需要适当的关注和管理。对于轻度痔疮，可以通过以下方法进行自我护理：

1. 改变生活习惯：保持大便通畅，避免便秘，避免长时间坐着或站着，减少对肛门的压力。
2. 饮食调整：多吃富含纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷类，有助于软化大便，减少肛门刺激。
3. 温水坐浴：每天用温水坐浴10-15分钟，有助于缓解肛门不适和清洁。
4. 保持皮肤干燥：避免潮湿环境，防止肛周皮肤瘙痒和感染。
5. 减轻疼痛：如有疼痛，可以使用非处方止痛药，如布洛芬冷敷膏。

然而，轻微的痔疮能否自愈取决于个体差异和痔疮的程度。对于持续存在或者症状加重的痔疮，自行治愈可能不现实，建议及时就医。医生可能会推荐使用药物、物理疗法或者在必要时进行手术治疗。

总的来说，轻微的外痔疮可以通过自我护理和调整生活方式来缓解症状，但如果症状加重或者持续不改善，应及时就诊，以便得到专业的治疗建议。