颈椎病是一种常见的疾病，可能会导致头晕、恶心等症状。以下是一些建议，希望能对你有所帮助：

1. 保持良好的姿势：尽量保持颈部和背部挺直，避免长时间低头或仰头。在工作或学习时，可以选择使用符合人体工学的椅子和桌子，以减轻颈椎的负担。

2. 进行适当的颈部运动：可以进行一些颈部伸展运动，如缓慢转动头部、缓慢向上和向下伸展颈部等。这些运动可以缓解颈部肌肉的紧张，促进血液循环。

3. 减轻颈部压力：使用颈枕或枕头，以保持颈椎的自然弧度。避免长时间低头看手机或电脑，可以选择将手机或电脑放在与眼睛平行的位置，以减轻颈部的压力。

4. 进行适当的理疗：可以尝试进行颈部按摩、热敷或冷敷，以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛。

5. 寻求专业医生的建议：如果症状持续或加重，建议咨询专业医生，以获取更详细的诊断和治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，我会尽力为你提供更多的建议。