牙疼是一个常见的问题，尤其是在戴牙套期间。以下是一些可能有助于缓解疼痛的建议：

1. 使用止痛药：牙疼时，你可以考虑使用非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚。这些药物可以减轻疼痛和炎症。

2. 使用冰敷：将冰块或冰袋放在疼痛的牙齿上，可以缓解疼痛和炎症。冰敷可以持续10-15分钟，然后休息一段时间，然后再进行冰敷。

3. 使用牙线：定期使用牙线可以帮助清洁牙齿，减少牙周炎和牙齿疼痛的风险。

4. 避免咬硬物：戴牙套期间，尽量避免咬硬物，如坚果、硬糖果等，因为这可能会导致牙齿疼痛。

5. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用软毛牙刷和温和的牙膏，可以帮助减少牙齿疼痛和炎症。

6. 寻求专业帮助：如果疼痛持续或加重，建议咨询牙医。牙医可以检查牙齿，确定疼痛的原因，并给出适当的治疗建议。

希望这些建议对你有所帮助，如果你还有其他问题，请随时提问。