你口腔里长了个肉疙瘩，这可能是一个良性的口腔组织增生，也可能是口腔癌的前期症状。为了确定具体的情况，我建议你尽快去看一位专业的口腔医生。

在就诊之前，你可以采取一些简单的预防措施来保护口腔健康。首先，保持口腔卫生非常重要。每天刷牙两次，使用软毛牙刷和含氟牙膏。此外，定期使用牙线或牙缝刷来清洁牙缝和牙齿之间的区域。

另外，避免吸烟和咀嚼槟榔等不良习惯，因为它们会增加口腔癌的风险。如果你有口腔溃疡或口腔感染，及时治疗可以帮助防止它们发展成为更严重的问题。

最后，定期进行口腔检查，包括口腔癌筛查。这将帮助你及早发现任何潜在的问题，并采取适当的治疗措施。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时向我提问。