晒斑，医学上称为黄褐斑，是由于长期受紫外线照射、内分泌失调、遗传、妊娠、某些化妆品使用等原因导致皮肤黑色素沉着而形成的。去除晒斑需要一个长期的过程和综合的护理方法，以下是一些常见的方法：

1. 防晒：晒斑的主要原因就是紫外线，所以日常防晒十分重要。使用SPF30或以上、PA+++的防晒霜，避免10:00-16:00紫外线最强的时段外出。

2. 护肤品：选择含有抗氧化成分如维生素C、熊果素、尼古酸等的护肤品，有助于淡化斑点。同时使用美白精华液或面霜，定期做美白面膜。

3. 化学去角质：可使用含有水杨酸、果酸等成分的产品轻轻去角质，帮助去除表皮的老化细胞，促进新陈代谢。

4. 物理疗法：考虑去美容院进行激光美白或者果酸换肤等专业治疗，但这些方法可能需要几次疗程才能见到明显效果，且有一定的费用和风险。

5. 药物治疗：如果晒斑较重，可以咨询医生，使用一些处方级别的美白药物，但需按医嘱使用。

6. 调整生活习惯：保持良好的作息，合理饮食，减少压力，这些都能有助于皮肤整体健康，降低斑点形成的风险。

7. 维持皮肤健康状态：保持充足的睡眠，增加水分摄入，保持皮肤湿润。

注意，每个人的皮肤状况不同，效果也会有所差异。去除晒斑需要耐心和持久的护理，同时避免在治疗期间接触阳光，以防止斑点加重。如果情况严重或不见好转，建议就医寻求专业的皮肤科医生帮助。