白醋可以作为一种辅助方法来缓解便秘，但并不能作为快速治疗便秘的首选方法，因为白醋本身属于酸性物质，直接大量饮用可能会刺激肠胃。以下是用白醋缓解便秘的方法：

1. 少量稀释法：在一杯温开水中加入1-2勺白醋，搅拌均匀，每天早晚各喝一杯。这可以刺激肠道蠕动，促进排便。

2. 饭后按摩法：用温水兑入少量白醋，饭后用棉签蘸取白醋，在腹部顺时针方向轻轻按摩，刺激肠道运动。

3. 食疗配合：可以在烹饪时适量加些白醋，做醋溜蔬菜等，既助消化又有利于排便。

但需要注意的是，如果便秘严重或持续不改善，应该尽快就医，确保身体得到准确的医疗诊断和治疗。白醋仅适用于轻度便秘或者辅助调理，不宜过量饮用，以免引起胃部不适。