骨关节炎（Osteoarthritis）是一种常见的退行性关节疾病，主要表现为关节软骨磨损和骨质增生。治疗骨关节炎的目标是缓解疼痛、改善功能、防治并发症以及延缓疾病进展。以下是一些常见的治疗方法，但请注意，因个体差异，最好在医生的指导下选择适合自己的方案：

1. 非处方药物：

   • 非处方止痛药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等可用于缓解轻度至中度疼痛。
   • 润滑剂：如透明质酸钠可减少关节摩擦和疼痛。

2. 物理疗法：

   • 热敷和冷敷：短期热敷有助于放松肌肉，长期冷敷可减轻肿胀和疼痛。
   • 轻度运动：如游泳、瑜伽和太极等，有助于保持关节灵活和强度。

3. 减轻体重：

   体重过重会增加关节负担，减轻体重有助于缓解疼痛和减轻关节磨损。

4. 关节保护：

   • 使用矫形器：对于膝关节或脊柱等关节，可能需要佩戴助行器或矫形器，以减轻压力。
   • 良好的姿势和步态：避免长时间站立、跪或弯腰。

5. 手术治疗（对于严重病例）：

   • 关节置换术：对于严重影响生活质量的骨关节炎，可能需要进行关节置换手术，如膝关节或髋关节置换。

治疗效果因人而异，最有效的方法取决于病情的严重程度、个人的生活方式以及对治疗的反应。定期就医，了解病情并适时调整治疗方案，十分重要。