手臂晒黑后想要美白，可以通过以下几种方法：

1. 保湿补水：先让肌肤充分补水，使用温和的洗面奶和保湿霜，避免使用刺激性强的洁肤产品。保持肌肤水润有助于美白过程。

2. 防晒：防晒是美白的关键，使用防晒霜或带有防晒功能的乳液，至少SPF30，并尽量每两小时重新涂抹，避免阳光直射。

3. 美白产品：使用含有维生素C、熊果素、尼古酸、果酸等美白成分的产品，帮助去除黑色素。但注意新产品可能对皮肤造成刺激，建议先在小范围试用。

4. 去角质：定期进行温和去角质，帮助去除死皮细胞，加速新陈代谢，有助于提亮肤色。

5. 食疗：多吃含有维生素C、E的食物，如柑橘、草莓、猕猴桃、坚果、深绿色蔬菜等，帮助身体内部美白。

6. 按摩：适当按摩可以促进血液循环，提升皮肤亮度，但手法要轻柔。

7. 避免长时间暴露在阳光下：尽量减少户外活动，尤其在阳光最强烈的时间段（通常是10点到下午4点）。

8. 耐心等待：美白需要时间，不要期望立刻看到显著效果，坚持护理才能看到长期的改善。

请注意，每个人的肌肤状况不同，对于美白产品的选择和使用也需根据自身情况，如肌肤敏感、痘痘等问题，先咨询专业人士的建议。