焦虑症头晕是一种常见的症状，可能与焦虑和心理压力有关。以下是一些治疗焦虑症头晕的建议：

1. 深呼吸和放松练习：深呼吸是一种简单而有效的方法，可以帮助缓解焦虑和紧张。你可以尝试深呼吸练习，每次深呼吸时数到4，然后慢慢呼出。

2. 认知行为疗法（CBT）：CBT是一种心理治疗方法，可以帮助你识别和改变负面思维模式，从而减轻焦虑和头晕。你可以咨询专业的心理医生或治疗师，了解更多关于CBT的信息。

3. 运动和锻炼：运动可以释放身体内的紧张和焦虑，促进血液循环，从而减轻头晕的症状。你可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑或瑜伽。

4. 睡眠管理：睡眠不足或睡眠质量差可能导致头晕。确保每晚获得足够的睡眠，并创造一个舒适的睡眠环境。

5. 药物治疗：在某些情况下，医生可能会建议使用药物来缓解焦虑和头晕。这些药物可能包括抗焦虑药物、镇静剂或抗抑郁药物。

6. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享你的感受和经历，可以帮助你减轻焦虑和压力。

请注意，这些建议仅供参考，如果你感到严重的头晕或焦虑症状，请咨询专业医生或治疗师的建议。