腮帮子长痘可能是由于多种因素引起的，包括：

1. 生活习惯：不良的生活习惯，如熬夜、饮食不规律、过度饮酒等，都可能导致内分泌失调，从而引发腮帮子长痘。

2. 皮肤清洁：不干净的口腔卫生可能导致腮帮子长痘。因此，保持口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，可以减少腮帮子长痘的风险。

3. 荷尔蒙变化：青春期、月经期、怀孕和更年期等荷尔蒙变化可能导致腮帮子长痘。

4. 遗传因素：某些人可能天生容易长痘，这可能与遗传有关。

针对腮帮子长痘，以下是一些建议：

1. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，饮食健康，避免过度饮酒和吸烟。

2. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期去牙医那里检查口腔健康。

3. 避免使用油性护肤品：选择清爽的护肤品，避免使用含有过多油脂的护肤品，以免堵塞毛孔。

4. 避免过度摩擦：避免使用粗糙的毛巾或刷子，以免刺激皮肤，导致痘痘加重。

5. 避免过度日晒：避免在阳光下暴晒，以免刺激皮肤，导致痘痘加重。

如果这些方法无法缓解腮帮子长痘的情况，建议咨询皮肤科医生，以获取更专业的建议和治疗方法。