很抱歉听到你左胸发闷的情况。发闷可能是多种原因引起的，包括压力、焦虑、消化问题、缺乏运动、缺乏睡眠等。以下是一些可能有助于缓解发闷的建议：

1. 深呼吸：尝试深呼吸，缓慢吸气，然后缓慢呼气。这可以帮助你放松身体，缓解紧张和焦虑。

2. 运动：增加适量的运动可以促进血液循环，改善心脏健康，缓解发闷。你可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

3. 饮食调整：注意饮食，尽量避免油腻、辛辣和刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果。

4. 睡眠充足：保持充足的睡眠，让身体得到充分的休息和恢复。

5. 放松技巧：尝试一些放松技巧，如冥想、渐进性肌肉放松等，帮助你放松身心。

如果你的发闷持续存在或加重，建议咨询医生，以排除潜在的健康问题。希望这些建议对你有所帮助！