肩周炎是肩关节周围肌肉、肌腱、滑囊和关节囊的慢性炎症，是最常见的肩部疾病之一。对于肩周炎，治疗方案可能因人而异，但一般包括以下几种方法：

1. 保守治疗：

   • 休息：减少肩部活动，避免加重炎症。
   • 物理治疗：如热敷、冷敷、肩部的被动与主动运动，促进血液循环，缓解疼痛，防止肌肉萎缩。
   • 按摩：可以帮助缓解肌肉紧张，改善肩部血液循环。
   • 药物治疗：适当使用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂或者痛点注射来控制疼痛和炎症。

2. 疼痛管理：

   • 包括疼痛药物、封闭疗法、神经阻滞等，短期可以显著缓解疼痛。

3. 体育疗法：

   • 症状缓解后，可以进行适度的肩部康复训练，增强肩关节的肌肉力量和柔韧性，预防再次发作。

4. 手术治疗：

   • 对于保守治疗无效，严重影响生活质量且时间超过一年的患者，可能需要考虑手术治疗，如关节镜下清理、肩袖修复等，但这通常是治疗的最后手段。

记住，每个人的病情和康复速度不同，因此在治疗过程中应遵医嘱，定期复查，调整治疗策略。同时，保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿和站姿，避免重复性的肩部活动，也有助于预防肩周炎。