来月经时头疼头晕是比较常见的症状，一般被认为是由于女性在月经周期中激素变化引起的。具体原因如下：

1. 雌激素下降：在月经周期中，雌激素水平在排卵前达到顶峰，然后下降。雌激素水平的下降可能导致血管收缩和扩张不协调，进而引发头疼。

2. 孕激素影响：孕激素在月经周期后期上升，它可以使女性更容易感到疲劳和出现轻微头痛。孕激素降低后，女性可能会面临头痛和头晕的症状。

3. 脱水：月经期间，女性可能会因为子宫收缩而出汗增多，导致体内水分丢失。脱水也可能引起头晕。

4. 缺乏营养：有些女性可能由于月经期间食欲减退，导致营养摄入不足，也会影响身体健康。

5. 压力和睡眠：月经期间，激素波动可能引发情绪波动，加上睡眠质量下降，这会导致头疼和头晕。

如果症状严重或持续，建议就医，可能存在其他健康问题，比如贫血等。平时可以多注意休息，保证水分和营养的摄入，适当进行有氧运动和放松身心。