晨间饮用牛奶和豆浆都是很健康的习惯，具体哪个更好，可以根据个人的体质和需求来选择：

1. 牛奶：牛奶富含蛋白质、钙质、维生素D等营养素，有助于增强体质，特别是对骨质健康有好处。如果你是乳制品的爱好者，且消化系统能很好地接受，牛奶可以是不错的选择。

2. 豆浆：豆浆是大豆磨成的饮品，富含植物蛋白、膳食纤维和维生素B群，对于素食者和豆制品爱好者来说是好选择。豆浆含有大豆异黄酮，对女性有调节内分泌的作用，且不会像牛奶那样造成乳糖不耐受。

如果你对两者都可以接受，可以根据季节和口味变化来交替选择。冬天，牛奶的热乎乎可以取暖；夏天，豆浆可能更适合消暑。总的来说，均衡饮食，享受多样化的食物才是最重要的。如有特殊疾病或饮食限制，最好咨询医生或营养师的建议。