牙疼是一种常见的口腔问题，可能由许多原因引起，例如蛀牙、牙龈炎、牙髓炎或牙齿磨损等。以下是一些缓解牙疼的建议：

1. 用冰袋敷：在疼痛的地方敷上冷敷袋，可以帮助减轻疼痛和肿胀。
2. 非处方药：可以尝试用布洛芬或对乙酰氨基酚等非处方药物来缓解疼痛。不过请按照说明或咨询医生的建议使用。
3. 含漱：用温盐水或专用的止疼漱口水来缓解疼感，这些都有消炎镇痛的效果。
4. 冷热敷：交替用冷热敷，有时候也能有效减轻疼痛。
5. 保持口腔清洁：尽管可能会痛，但保持口腔清洁仍很重要，避免食物残渣在疼痛区域滞留。
6. 使用麻醉剂：如果疼痛严重，可以考虑使用局部麻醉药膏或药丸，但还是建议在医生指导下使用。

如果你的牙疼持续不断、疼痛剧烈、伴有发热、肿胀、牙齿变色或松动等症状，这可能是严重问题的信号，应立即预约专业牙医检查。永远不要忽视疼痛，因为牙齿问题可能会加重并导致更复杂的问题。