香蕉和忘忧草在传统和一些文化中被认为有缓解压力和焦虑的效果，但科学证据并未充分证实它们可以作为主要的焦虑治疗手段。

香蕉富含维生素B6，这种维生素对神经系统的正常功能有帮助，可能有助于减轻压力。此外，香蕉中的色氨酸（一种氨基酸）也能转化为大脑神经递质5-羟色胺，有助于改善心情。

忘忧草（学名：Valeriana officinalis），也称为洋甘菊或香灵蓝，是一种传统的草药。它被用于民间有些地方的焦虑和失眠的辅助治疗，被认为可以引起轻度的镇静作用。然而，它的效果因人而异，且可能有副作用（如昏昏欲睡），所以使用时建议在医生或草药专家的指导下进行。

总的来说，这些食物和植物可以在某种程度上帮助提升心情和减轻压力，但如果你有严重的焦虑症状，最好还是寻求专业的医学帮助。