颈椎肌肉劳损是一种常见的疾病，通常可以通过适当的治疗和康复来恢复。以下是一些可能的治疗和康复方法：

1. 休息和放松：给颈椎肌肉足够的休息时间，避免长时间保持同一姿势。可以尝试进行深呼吸、瑜伽和按摩来放松颈椎肌肉。

2. 物理治疗：物理治疗师可以通过手法、按摩和理疗来帮助缓解颈椎肌肉疼痛和僵硬。

3. 药物治疗：某些药物，如非甾体抗炎药和肌肉松弛剂，可以减轻颈椎肌肉疼痛和僵硬。

4. 手术治疗：在某些情况下，可能需要手术治疗来缓解颈椎肌肉劳损的症状。

5. 运动康复：适当的运动康复可以帮助加强颈椎肌肉，提高颈椎的稳定性。

然而，具体的治疗方法可能因个体差异而有所不同。建议在进行任何治疗之前，咨询专业医生或物理治疗师的意见，以确定最适合您的治疗方法。