腰椎两侧疼痛可能由多种原因引起，主要有以下几点：

1. 腰肌劳损或扭伤：长时间坐姿不良、过度劳累、搬运重物等都可能导致腰部肌肉拉伤或扭伤，引起疼痛。

2. 腰椎间盘突出或膨出：腰椎间盘的退变或损伤可能导致其向周围的压力增加，压迫神经，引起疼痛。

3. 腰椎骨质增生或骨刺：随着年龄的增长，腰椎关节可能会出现骨质增生或形成骨刺，也可能会引起疼痛。

4. 腰椎关节炎：尤其是类风湿性关节炎等自身免疫疾病，可以影响腰椎关节，引起疼痛。

5. 神经根受压：如椎管狭窄症，当椎间盘退变或黄韧带肥厚压缩了神经根，也会引起腰痛。

6. 肾脏疾病：肾结石、肾炎等疾病有时也会表现为腰部疼痛。

7. 其他内科疾病：如胃炎、胰腺炎、肠梗阻等也可能在腰部反射出疼痛。

如果腰痛持续不断或伴有其他症状如发热、尿痛等，应尽快就医，以确定病因并得到适当的治疗。