受风起的疙瘩，通常是指风疹或荨麻疹。这种病症一般是由于身体对外界风寒刺激过敏引起的，如果不严重，可能是自限性的，也就是说在一段时间内会自行消退。但是，每个人的情况不一样，有的人可能会在几天或几周内自愈，有的人可能需要更长的时间。

为了帮助身体恢复，你可以采取以下措施：

1. 避免再次受风，保持身体温暖。
2. 休息，保证充足的睡眠。
3. 饮食清淡，避免刺激食物。
4. 可以服用抗过敏药物缓解症状，如非处方药的抗组胺药。
5. 如果疙瘩瘙痒，可以使用冷敷或者涂抹温和的止痒药膏。

如果你的疙瘩持续不减，或者出现严重瘙痒、呼吸困难、喉咙肿胀等紧急症状，应立即就医。因为有些情况可能需要专业的医疗干预，比如急性荨麻疹或某些疾病的并发症。