你屁股左上方疼痛的情况。疼痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉拉伤、坐骨神经痛、关节炎等等。以下是一些可能导致你疼痛的原因，以及一些建议：

1. 肌肉拉伤：坐骨神经痛可能是由肌肉拉伤引起的。坐骨神经是连接臀部和腿部的神经，如果臀部肌肉拉伤，可能会导致坐骨神经疼痛。建议你在疼痛期间尽量避免剧烈运动，可以进行一些轻度的伸展运动，如大腿后侧伸展。

2. 坐骨神经痛：坐骨神经痛是一种疼痛症状，通常发生在臀部和腿部。坐骨神经痛可能是由多种原因引起的，如腰椎间盘突出、坐骨神经压迫等。建议你去看医生，进行详细的检查和诊断。

3. 关节炎：关节炎是一种慢性疾病，可能导致疼痛和炎症。如果你有关节炎病史，疼痛可能是关节炎发作的症状之一。建议你去看医生，进行详细的检查和诊断。

除了上述建议，还有一些其他方法可以帮助你缓解疼痛。例如，你可以尝试热敷或冷敷，使用止痛药，保持良好的姿势，避免长时间久坐或站立。

如果你的疼痛持续或加重，建议你去看医生进行详细的检查和诊断。医生可以通过详细的病史、体格检查和可能的影像学检查，帮助你确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。