拔牙后形成牙洞（专业术语为“牙槽窝”），这是正常的愈合过程。一般情况下，牙槽窝会自然愈合，但这个过程可能需要几个月的时间，而且取决于个人的愈合能力、拔牙的部位、是否为智齿等因素。以下是一些帮助牙洞愈合的方法：

1. 勤换纱布：拔牙后医生会给你一小包纱布，用来止血和吸收伤口渗出的血液。每次吐出纱布后，按压伤口30秒，避免出血再次发生，每天更换多次直到纱布不再显血色。

2. 冷敷：拔牙后的头24小时，可用冰袋或冷毛巾冷敷在脸颊，每次15-20分钟，帮助缩小血管、减轻肿胀。

3. 饮食：避免太热的食物或饮料接触伤口，以免引起出血或疼痛。可以选择半固体或软食，避免刺激伤口的食物，如硬果仁、薯片等。

4. 避免烟酒：烟草和酒精会延缓愈合过程，还可能导致感染，最好在拔牙后48小时内避免。

5. 定期复诊：按照医生的建议进行复诊检查，确保伤口愈合正常。

6. 口腔卫生：尽可能保持口腔清洁，但是要避免刷牙时触碰到拔牙处，在拔牙后的一段时间内可以使用含氟漱口水。

如果牙洞愈合过程中出现持续剧痛、大量出血、口腔感染症状（如发热、口腔异味）、肿胀不消等异常情况，应立即联系牙医进行治疗。