当你感到饥饿并且肚子疼痛时，可以尝试以下几种方法来缓解不适：

1. 喝水或无糖饮料：有时候，仅仅是由于脱水导致的轻微胃疼，喝点水可能会有帮助。

2. 吃轻食或水果：选择一些易消化的轻食，如香蕉、苹果或酸奶等，避免过于油腻或刺激的食物。

3. 暂时避免吃太辣、太油腻或冷饮：这些都可能刺激胃黏膜，引起疼痛。

4. 适当运动：轻度的散步或做一些舒缓的拉伸运动，有助于促进肠胃蠕动，缓解饥饿感。

5. 深呼吸或冥想：放松身心，有时也能帮助减轻胃疼。

6. 休息：如果疼痛持续，可能是胃部疲劳，短暂休息可能会有帮助。

如果疼痛持续不减或者伴有严重的恶心、呕吐、发热等症状，建议及时就医，可能需要医生进一步诊断治疗。