自我诊断高血压并不是一个专业且推荐的做法，因为高血压是一种医疗疾病，需要经过专业的医学检查来确诊。但如果你想了解自己的血压是否正常，可以进行以下简单的方法：

1. 定期测量：有血压计的人可以在安静状态下，清晨醒来后还未起床，或者在餐后2-3小时，这时候的血压相对稳定。使用血压计测量上臂血压，通常需要重复测量两次，取平均值，以排除临时波动。

2. 注意身体信号：一些人可能在血压升高的早期阶段就有症状，如头痛、眩晕、心慌、视力模糊等，但这些症状并非确诊高血压的依据，如有任何不适，请及时就医。

3. 年龄与风险：了解自己的年龄、性别和家族病史。如果是中老年人或有高血压家族史的人，血压稍高就需要引起注意。

4. 生活习惯：过多的盐分摄入、缺乏运动、长期压力大、饮酒过量或吸烟等都会影响血压，注意调整这些不良习惯。

如果你怀疑自己有高血压，最好去专业医疗机构进行血压检测，由医生根据血压数值和其他情况评估你的健康状况，并给予相应的指导。如果确诊为高血压，应遵循医嘱，合理用药和生活方式调整，定期复查血压，以保持健康。