戒除某种习惯，如吸烟、饮酒、过度使用电子设备等，恢复的时间因人而异，取决于许多因素，包括个体的身体状况、戒断的严重程度、支持系统、个人决心以及是否有专业帮助等。一般来说：

• 戒烟：大约在两周内，呼吸会变得更顺畅，两个星期后肺功能开始改善。长期来看，戒烟后大约10年后，患心脏病的风险才可能接近从不吸烟者。

• 戒酒：短期影响可以在几小时内消失，如头痛和胃不适。长期来看，大约在停止饮酒后48-96小时，身体开始清除酒精。恢复精神健康可能需要几周至几个月。

• 戒除其他不健康习惯（如过度依赖社交媒体）：可能不需要特殊的治疗时间，但需要自我调整和时间管理的技能，可能需要几个月甚至更长时间才能显著改善生活质量。

重要的是，每个人的情况不同，如果你正在努力戒除某种习惯并感觉困难，寻求专业的健康或心理咨询可以提供更大的帮助。