孕早期的孕吐是很常见的现象，有些孕妇可能会伴随胃部不适。以下是一些缓解孕吐和胃不适的方法：

1. 饮食调整：

   • 尽量分多次少量餐，避免空腹。
   • 选择易消化、清淡的食物，如粥、面条、水果和蔬菜。
   • 避免油腻、辛辣和刺激性食物。

2. 健康饮食：

   • 增加水分摄入，但要分次喝，避免一次性喝太多。
   • 保持电解质平衡，如果需要，可以喝些运动饮料或电解质粉，以避免脱水。

3. 补充维生素B6：

   • 有些研究显示维生素B6可能有助于减轻孕吐，但要咨询医生后在指导下使用。

4. 休息和放松：

   • 保持充足的睡眠，避免疲劳。
   • 学习进行深呼吸、瑜伽或者冥想等放松技巧。

5. 姿势：

   • 避免立即起床，起床时慢一点，尤其是在吃完东西后。

6. 应对恶心：

   • 可以试试嗅着柠檬、薄荷或者生姜的气味，它们有时能帮助缓解恶心感。
   • 尝试戴上孕妇专用的防吐颈圈，有一定的辅助作用。

如果胃部不适持续严重，伴有高烧、呕吐频繁、血便、疼痛等症状，应立即就医，以排除可能的并发症。同时，孕期严重的情绪压力和焦虑也可能加剧孕吐，如有必要，请寻求专业的心理咨询支持。