大腿和膝盖内侧的疼痛可能由多种原因引起，包括但不限于：

1. 运动伤害：如跑步、跳跃或下楼梯时的撞击，可能导致肌肉拉伤、韧带扭伤或者半月板损伤。
2. 骨关节问题：如膝关节骨关节炎、髌骨软化症或滑膜炎等问题。
3. 肌肉劳损或过度使用：长时间站立或走路，做重复性运动，可能导致肌肉疲劳或炎症。
4. 腘绳肌或股内侧肌（内收肌）过度紧张或损伤：这些肌肉连接大腿内侧到膝关节，过量使用或紧张可能会引起疼痛。
5. 腿部神经问题：如坐骨神经痛或者股神经痛，可能会影响大腿和膝盖内侧区域。
6. 血管疾病：如静脉曲张，可能导致腿部血液循环不良，引起疼痛。
7. 内分泌或代谢疾病：如糖尿病引发的神经病变或骨代谢疾病。

如果疼痛持续不断，影响到日常生活，建议及时就医，由专业医生进行详细检查和诊断，以便找出疼痛的原因，并进行有效的治疗。在等待就医期间，可以尝试休息、冷敷或热疗、适量的拉伸运动以及保持合适的体重来缓解疼痛。