催经，医学上称为月经提前，是指月经周期规律的情况下，月经在预计时间之前到来。如果需要催经，这可能是由于一些生理原因，如压力、环境变化或药物副作用等。以下是一些可能有帮助的方法，但请先咨询医生确认：

1. 中医调理：中医认为，月经受肝、脾、肾三脏影响，可以通过食疗或中药如当归、川芎、生姜等来进行调理，但需在专业中医师指导下进行。

2. 运动：适度的运动，如瑜伽、游泳或散步，可以促进血液循环，有助于调整月经周期。

3. 饮食调整：避免过度节食，保持均衡饮食，多摄取富含维生素B6和E、镁的食物，如全麦面包、坚果、绿叶蔬菜等。

4. 放松心情：压力和情绪不稳定可能对月经周期有影响。尝试进行深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧。

5. 热敷：在腹部热敷有助于缓解月经不适，可能间接促使月经来临。

6. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，也有助于调节月经。

7. 药物治疗：在医生指导下，有时可能使用荷尔蒙药物或者催经药进行调节，但这需要医生评估。

注意，催经的方法因人而异，如果月经周期严重紊乱或者伴有其他症状，如疼痛严重、出血过多等，应立即就医，而不要自行尝试催经方法。