腰椎间盘突出症引发的腰疼，处理方法如下：

1. 休息：在疼痛期间，尽量避免过度活动，尤其是在站立或坐立时，保持腰部舒适姿势，适当的休息有助于减轻疼痛。

2. 热敷或冷敷：可以交替使用热敷和冷敷，帮助缓解肌肉紧张和减轻疼痛，如用热水袋或冰袋敷在腰部。

3. 药物治疗：非处方药物如布洛芬、对乙酰氨基酚等可以短期缓解疼痛和炎症，但请遵医嘱使用，不要超量。

4. 物理治疗：包括脊柱牵引、理疗、针灸、按摩等方式，有助于改善血液循环，放松紧张的肌肉。

5. 保持良好的体态：坐立时保持腰部挺直，电脑屏幕位置要合适，避免长时间低头。

6. 康复锻炼：在疼痛缓解后，可以进行一些适当的腰部康复锻炼，如游泳、瑜伽等，增强腰部肌肉力量，预防再次犯病。

如果疼痛持续不减或者加重，建议及时就医，可能需要进一步的影像学检查（如MRI）和专业治疗，如药物注射、手术等。切勿自行强行治疗，以防造成更严重的伤害。