减肥榨汁食谱是很多健康减脂者的选择，它们通常富含纤维、维生素和矿物质，又能保证较低的热量。以下是一些常见的减肥榨汁食谱，你可以根据喜好和营养需求选择：

1. 苹果胡萝卜汁：

   • 苹果1个，胡萝卜1根

     果汁机榨取，苹果的甜味可以中和胡萝卜的辣味，有助于排毒。

2. 西瓜薄荷汁：

   • 西瓜半个，薄荷叶少量

     西瓜低热量，富含水分，薄荷则能清新口气。

3. 蓝莓香蕉奶昔：

   • 蓝莓1杯，香蕉1根，无糖酸奶1杯

     有益于抗氧化，口感甜美。

4. 红薯柠檬汁：

   • 红薯1块，柠檬1片，蜂蜜适量

     红薯提供饱腹感，柠檬有助于消化，蜂蜜调节甜味。

5. 菠菜芹菜汁：

   • 菠菜半杯，芹菜2-3根

     富含纤维，对减肥排毒有帮助。

记得，榨汁虽然方便，但最好保持膳食的均衡，尤其是要注意纤维和蛋白质的摄入。如果你正在执行严格的饮食计划，建议在开始新的饮食或榨汁计划前咨询营养师或医生的意见。