硬度不够，通常指的是男性在性生活中勃起硬度不够，也称为勃起功能障碍（ED）。这可能由多种原因引起，包括生理、心理、环境和生活方式等。以下是一些可能的解决方法：

1. 健康生活方式：保持健康的饮食，多摄入富含锌、维生素E和Omega-3脂肪酸的食物；适量运动，保持良好的体重和心血管健康；避免过度饮酒和吸烟。

2. 管理压力：压力可能影响性功能，尝试压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽或冥想。

3. 睡眠充足：睡眠对性功能有重要影响，确保每晚有充足的休息。

4. 避免药物影响：某些药物可能会影响勃起，如抗抑郁药、降压药等，如有疑虑应咨询医生。

5. 沟通与咨询：与伴侣坦诚沟通，如有心理压力或疑虑，寻求专业医生或心理咨询师的帮助。

6. 药物治疗：对一些疾病引起的ED，如糖尿病、心血管疾病等，可能需要药物治疗，如勃起辅助设备（PDE5抑制剂）如伟哥、万艾可等。

7. 物理治疗或手术：严重的ED可能需要其他治疗方法，如阴茎负压吸引器、注射疗法或勃起手术。

以上仅供参考，具体情况应由专业医生根据个人的身体状况进行诊断和治疗。