你的不适症状。外阴长痘痘可能是由于局部皮肤炎症或感染引起的。以下是一些可能的解决方案：

1. 保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，避免使用刺激性的肥皂或清洁剂。

2. 避免过度刺激：穿宽松、透气的衣物，避免穿着紧身裤或紧身内衣。

3. 避免过度摩擦：避免使用纸巾或湿巾擦拭外阴，以免刺激皮肤。

4. 保持干燥：保持外阴干燥，避免长时间暴露在潮湿的环境中。

5. 避免使用刺激性药物：避免使用含有激素或抗生素的外阴药膏，以免刺激皮肤。

6. 寻求专业帮助：如果症状持续或加重，建议咨询医生或妇科医生，以获取更专业的建议和治疗。

希望这些建议对你有所帮助。如果你有任何进一步的问题，请随时提问。