长时间走路后出现腰疼的情况可能是由于以下原因：

1. 错误的姿势：走路时如果腰部姿势不正确，如弯腰驼背或者脚步不稳，都可能导致腰部受力不均，引发疼痛。

2. 腰椎问题：比如椎间盘突出、腰肌劳损、骨质增生等，这些问题在走路过程中可能会加重。

3. 肌肉疲劳：长时间行走，腰部肌肉可能会疲劳，特别是那些负责支持脊椎的肌肉。

4. 缺乏运动：如果平时很少活动，肌肉力量较弱，容易在长时间行走后感到疼痛。

5. 穿着不合适：不合适的鞋子或者衣服导致腰部受力不均也可能会引起腰疼。

解决方法：

1. 调整姿势：保持腰部直立，脚步稳健。

2. 休息和拉伸：行走一段时间后，找个地方休息一下，做些简单的腰部拉伸运动，帮助放松肌肉。

3. 加强核心肌训练：通过健身增强腰部和腹部肌肉力量，能更好地支撑身体，减少疼痛。

4. 穿合适的鞋子：选择有良好缓冲的鞋子，减轻腰部和腿部压力。

5. 如果疼痛持续，建议去医院检查，听取专业医生的建议。

如果疼痛加重或者伴有其他症状（如麻木、刺痛、发热等），应尽快就医。