降低白癜风的发病率是一个复杂的问题，涉及到多种因素。以下是一些可能有助于降低白癜风发病率的建议：

1. 保持皮肤健康：保持皮肤健康是预防白癜风的重要一步。这包括保持皮肤清洁，避免长时间暴露在紫外线下，使用防晒霜，以及避免使用可能对皮肤造成刺激的化学品。

2. 避免压力：长期的压力可能导致免疫系统的紊乱，从而增加白癜风的风险。因此，保持心理健康，通过放松技巧，如冥想、瑜伽和深呼吸来减轻压力。

3. 保持健康的生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡的饮食，充足的睡眠，以及适度的运动，可以提高身体的免疫力，从而降低白癜风的风险。

4. 避免接触有害物质：某些化学品和化学物质可能对皮肤造成损害，从而增加白癜风的风险。因此，尽量避免接触这些物质，如苯、甲醛和重金属。

5. 避免暴晒：长时间暴露在紫外线下可能导致皮肤损伤，从而增加白癜风的风险。因此，尽量避免在强烈的阳光下暴晒，尤其是在中午时分。

6. 寻求医疗帮助：如果你有白癜风的症状，尽早寻求医疗帮助。专业的医生可以帮助你诊断和治疗白癜风，从而降低发病率。

请注意，这些建议只是一些可能有助于降低白癜风发病率的方法，并不能保证完全避免白癜风的发生。如果你有任何疑虑或担忧，请咨询专业医生以获取更具体的建议。