肚子痛可能是由多种原因引起的，包括消化问题、感染、炎症等等。在遇到突然的肚子痛时，以下是一些建议：

1. 观察症状：首先，观察你的症状，包括疼痛的位置、强度、持续时间、伴随症状（如恶心、呕吐、腹泻等）。这些信息可以帮助你更好地理解你的症状。

2. 休息：当你感到肚子痛时，最好先找一个舒适的地方坐下或躺下，放松身体。这可以减轻你的不适感。

3. 喝水：喝足够的水可以帮助缓解一些消化问题引起的肚子痛。

4. 避免刺激性食物：如果你的肚子痛与消化问题有关，尽量避免食用刺激性食物，如辣椒、巧克力、咖啡等。

5. 观察粪便：如果你的肚子痛与腹泻有关，观察你的粪便颜色和质地。这可以帮助你判断可能的原因。

6. 寻求医疗帮助：如果肚子痛持续或加重，或者伴随其他严重症状（如发热、呕吐、便血等），建议尽快就医。

7. 保持良好的生活习惯：保持良好的饮食习惯、定期锻炼、充足睡眠等，可以帮助你预防消化问题和感染。

希望这些建议对你有所帮助。如果你还有其他问题，请随时提问。