生姜红枣茶有助于减肥，主要是因为它们的成分和功效：

1. 生姜：生姜含有丰富的姜辣素，可以促进新陈代谢，有利于消耗体内多余的热量，有助于提高体内的脂肪氧化率。同时，生姜还有助于促进消化，减少腹部积累的脂肪。

2. 红枣：红枣富含膳食纤维，能增加饱腹感，减少食欲，对于控制饮食摄入量有一定帮助。同时，红枣中的糖分主要为葡萄糖，能够提供能量但相对稳定，不会像精制糖那样引发血糖急剧上升。

然而，单靠饮用生姜红枣茶并不能达到减肥的全部目标，减肥还需要配合合理的饮食和规律的运动。生姜红枣茶可以作为辅助方法，搭配健康的饮食结构和适度的运动，以达到理想的减肥效果。如果你有特殊的健康条件或正在进行任何减肥计划，最好在咨询医生或营养师之后再开始饮用生姜红枣茶。