血压低，也称为低血压，通常是指舒张压低于90毫米汞柱或脉压小于40毫米汞柱。食补受到个体差异、年龄、健康状况等因素的影响，但以下食物有助于缓慢提高血压，同时保证营养均衡：

1. 高蛋白质食物：如鸡肉、鸭肉、鱼、牛肉等，可提供身体需要的氨基酸，帮助身体稳定血压。

2. 坚果与种子：如核桃、杏仁、南瓜籽等，富含不饱和脂肪酸和矿物质，有助于血液流动。

3. 绿叶蔬菜与豆类：如菠菜、芹菜、冬瓜、黑豆、黄豆等，富含维生素、矿物质和膳食纤维。

4. 低脂奶制品：如牛奶、酸奶，提供钙质和优质蛋白质。

5. 全谷物：如糙米、燕麦，这些食物富含膳食纤维，能调节血压。

6. 适度的海盐与钾：如香蕉、樱桃番茄等，补充钾元素，对低血压有益，但注意不要过量，以免其他问题。

7. 适量咖啡与茶：含有咖啡因的饮品可以提升血压，但喝太多可能引起心慌，适量即可。

除了食物补充，保持规律的作息、适量运动、保持良好的心态也对提升血压有帮助。如果低血压症状严重或持续不恢复，建议及时就医咨询专业医生。