输尿管结石疼痛是一种常见的泌尿系统疾病，通常会引起剧烈的腰痛、腹痛和恶心等症状。以下是一些缓解痛苦的方法：

1. 药物缓解：

   • 非处方药：可以使用止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，来减轻疼痛。但是请遵循正确的剂量和使用方法，如果疼痛持续或加重，请及时就医。
   • 镇静剂：如苯二氮类药物，如安定，可以帮助缓解焦虑和肌肉紧张。

2. 保持水分：喝大量水，可以帮助加快结石通过输尿管的排出，同时也能缓解疼痛。

3. 热敷：轻轻地在腹部或背部疼痛区域敷上热水袋，有助于舒缓肌肉紧张。

4. 放松和深呼吸：深呼吸和其他放松技巧，如瑜伽或渐进性肌肉松弛法，可帮助减轻心理压力，减少疼痛感。

5. 尽量避免坐立不动：轻轻走动可以促进血液循环，缓解疼痛。避免久坐或用力排便。

6. 如果情况严重或疼痛无法缓解，请立即就医，可能需要医生的专业治疗，如碎石手术或输尿管镜手术。

请记住，以上方法只是为了缓解症状，而不能代替专业的医疗建议。如果你有输尿管结石，最好及时就医，以便得到正确的诊断和治疗。