过敏性鼻炎是一种常见的炎症性疾病，常见症状包括鼻塞、流清水样鼻涕、眼睛痒、打喷嚏等。当人体对某些过敏原（如花粉、尘螨、宠物皮屑等）产生过度反应时，免疫系统会产生过多的组胺等化学物质，导致鼻腔内的血管扩张、分泌物增加，表现为清水样鼻涕。

以下是一些缓解过敏性鼻炎流清水鼻涕的方法：

1. 避免过敏原：尽量避免接触已知的过敏原，如尘螨、宠物皮屑、花粉等。

2. 药物治疗：可以使用抗组胺药、鼻腔类固醇喷雾（如鼻炎喷雾），帮助缓解症状。如果鼻涕较多，也可以用生理盐水冲洗鼻腔。

3. 免疫疗法：对于严重的过敏症状，医生可能会推荐过敏免疫疗法（也称脱敏疗法），通过逐渐增加对过敏原的耐受性来改善免疫力。

4. 生活习惯调整：保持室内清洁，定期更换空调滤网，避免疲劳和压力，作息规律。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。