直肠癌手术后，由于消化系统的改变，需要特别注意饮食以帮助身体恢复。以下是一些适宜的饮食建议和食谱：

1. 高蛋白饮食：手术后需要修复组织，优先选择富含优质蛋白质的食物，如鱼、鸡、牛肉、豆腐、鸡蛋等。

   食谱：蒜香煎鸡胸配小米粥，豆腐丝炒菠菜。

2. 纤维食物：帮助肠道蠕动，预防便秘，但要避免粗糙纤维，如芹菜、韭菜。

   食谱：燕麦粥配上香蕉或者煮熟的胡萝卜。

3. 维生素和矿物质补充：多吃新鲜蔬果，如西红柿、西兰花、胡萝卜、苹果等，提供维生素C和纤维。

   食谱：蔬菜水果沙拉：生菜、番茄、橙子、黄瓜拌一起。

4. 易消化食物：避免油腻、辛辣、过冷或过热的食物，如烧烤、油炸食品。

   食谱：蒸鱼、红薯泥、炒蘑菇。

5. 持续补充水分：多喝水，保持尿液畅通，避免便秘。

   饮食建议：水、清汤、果汁、无糖酸奶等。

6. 餐次分开：多餐少食，避免胃部负担过大。

请记住，术后饮食应由医生或营养师根据你的具体恢复情况和身体需求进行个性化指导。在饮食调整期间，如有任何不适或疑问，请及时咨询专业人士。