怀孕初期是胎儿大脑发育的关键时期，宝妈们需要摄入一些对大脑发育有益的食物。以下是一些推荐的营养丰富的食物：

1. 鱼类：富含DHA，如三文鱼、鲭鱼、鳕鱼等，对胎儿的大脑、眼睛和神经系统发育有积极推动作用。

2. 坚果和种子：如核桃、杏仁、亚麻籽等富含ω-3脂肪酸和α-亚麻酸，对脑部发育有益。

3. 全谷类和复合碳水化合物：如燕麦、糙米等提供B群维生素（有利于神经系统发育）和膳食纤维。

4. 豆类和豆腐：富含蛋白质和必需的氨基酸，对大脑细胞生成有助。

5. 蔬菜和水果：提供丰富的维生素和矿物质，如叶绿素、β-胡萝卜素等，对胎儿的大脑形成有益。

6. 牛奶和乳制品：是优质蛋白质和钙的良好来源，对宝宝骨骼和大脑发育有帮助。

7. 鸡蛋：蛋白质含量高，且含有胆碱，对胎儿大脑细胞生成和神经元髓鞘形成有利。

8. 肉类、禽类、瘦肉：提供优质蛋白质，有助于胎儿的大脑发育。

注意搭配饮食，多吃新鲜的、营养丰富的食物，并适当补充维生素和矿物质。同时，避免过量摄入咖啡因、酒精和某些含有汞、铅等有害物质的食物。如果有特殊饮食需求或疑问，最好咨询医生或营养师的建议。