半月板损伤和积液的治疗方法取决于损伤的严重程度和个体的身体状况。以下是一些常见的治疗方法：

1. 保守治疗：

   • 休息：早期尽量减少活动，避免加重损伤。
   • 冰敷：用冰袋冷敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。
   • 抬高：在休息时尽量抬高患膝，减少积液。
   • 药物治疗：使用非处方止痛药如布洛芬，减轻疼痛和炎症。如有需要，医生可能会开处方药。
   • 物理疗法：如理疗师指导的适当运动和拉伸，有助于恢复力量和灵活度。

2. 激素治疗：在某些情况下，医生可能会使用类固醇注射来减少炎症和疼痛。

3. 关节腔抽液：如果积液较多且疼痛严重，可能需要通过关节镜技术抽取积液。

4. 手术：

   • 微创手术：对于部分撕裂的半月板，可能进行关节镜手术修复。
   • 开放手术：对于严重的撕裂或反复发作的损伤，可能需要开放手术进行切除或修复。

请记住，具体的治疗计划应由医疗专业人员根据您的具体病情制定。在恢复期间遵循医生的建议，定期复查，以确保伤势得到最佳管理。