艾草泡脚对于扭伤后的肿胀有一定的帮助，因为它具有舒筋活络、消肿止痛的效果。艾草中的有效成分能促进血液循环，帮助缓解伤痛和改善局部的肿胀情况。步骤如下：

1. 用清水将艾草洗净，如果有条件，可以选择干艾草或者新鲜艾草。
2. 准备一个足够大的药浴盆或者桶，加入足够的水，水温可以稍高于身体温度，但不宜过高，防止烫伤。
3. 将艾草放入水中，让其自然冒出蒸汽，等待一段时间让艾草中的有效成分充分溶解在水中。
4. 将受伤的脚放入药浴盆或桶中，尽量让脚浸没在艾草水中，放松并保持足够的时间，大约15-30分钟。
5. 泡脚后，用干净的毛巾轻轻擦干脚部，避免摩擦过度。

请记住，虽然艾草泡脚有助于缓解疼痛和肿胀，但对于扭伤后严重的疼痛或持续不退的肿胀，还是建议尽快就医，以便得到专业的诊断和治疗。