脸上长了湿疹是一种常见的皮肤问题，以下是一些可能有助于缓解湿疹症状的建议：

1. 保持皮肤清洁：每天用温水和温和的肥皂清洗面部，避免使用过热的水和刺激性的肥皂。

2. 保湿：使用温和的保湿霜或润肤霜，保持皮肤湿润，有助于缓解湿疹症状。

3. 避免刺激：避免使用含有酒精、香料和刺激性成分的护肤品和化妆品。

4. 避免过度摩擦：避免使用毛巾或纸巾用力擦拭面部，以免刺激皮肤。

5. 避免过度清洁：避免频繁使用深层清洁面膜或磨砂膏，以免刺激皮肤。

6. 避免过度暴晒：避免长时间暴露在阳光下，以免加重湿疹症状。

7. 避免过敏原：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质，以免加重湿疹症状。

8. 咨询医生：如果湿疹症状严重或持续不缓解，建议咨询皮肤科医生，他们可以提供更具体和个性化的建议。

希望这些建议对你有所帮助，祝你早日恢复健康！